中考生家长陪考 注意让孩子轻松应考

　　父母是考生最坚强的“后盾”。中考期间，到底怎样陪考？以下注意事项，特别提醒家长，陪考要做到“三要”“三少”。

　　少跟随

　　护送孩子参加考试是对的，但有的家长步步紧跟，唯恐孩子出现意外。回到家中也不离左右，问这问那，导致孩子十分厌烦，影响其正常学习和休息，不利于孩子养精蓄锐。对于是否要送考、陪考，建议家长征求考生意愿。

　　少打听

　　孩子出了考场，家长尽量少问考试情况。孩子刚走出考场，有的家长就急不可耐地问考题，往往适得其反，使得考生情绪不稳，影响下一科考试。

　　少传话

　　有的家长不但问自己的孩子考得怎么样，还问别的孩子考得怎么样，然后进行比较，拉着孩子“研讨”。或者是和其他家长交流考试情况，将其他孩子的感受说给自己孩子听。这样极容易使孩子丧失信心，影响水平发挥。

　　要督促做好准备

　　家长要督促孩子弄清考试时间、地点、物品。中考所用的文具及准考证等，都应归纳放入一个透明的塑料袋或文件袋中。家长只用督促，不要亲自帮孩子整理。

　　考试期间，密切关注天气预报，做好相应的防雨、防晒准备。

　　要提醒孩子放松

　　中考期间，有的考生仍坚持做题，有时容易头昏脑胀，既影响心情，又影响复习效率。家长要适当提醒孩子做轻度运动，适度放松。

　　考试期间不用刻意改变作息习惯，要保证每天7小时睡眠。

　　要注意营养均衡

　　中考期间，饮食应遵循清淡、营养、安全为主。家长要安排好考生吃饭地点，最好能在家中就餐，不要让孩子吃无证商贩的食品。要注意正常饮食，不要暴饮暴食。可在家中备一些常用药。