中考健康休息：午睡时间不超40分钟

    中考网武汉分站6月20日讯 除了饮食，考生合理安排好自己的作息时间也尤为重要。
   
    考生睡眠时间过长或过短都不太适宜，特别是午睡不要超过40分钟，这样才能保持清醒的头脑和足够的体力。
   
    面对考试，考生要放松，不要起早贪黑复习，也不要为了保持精力，刻意提前休息。
   
    午休时间半个小时即可，不要超过40分钟。
   
    因为休息时间太长，就进入深睡眠状态，起床后，感到全身发软，精神疲乏，达不到休息的效果。
   
    为了避免下午考试嗜睡，还可以随身携带一下风油精，下午考试时可以提提神。
   
    家长对考生的关心要适度
   
    要以平常心度过这个时期，不要对孩子过于关心，以免加重孩子的焦虑情绪，影响考生休息。
   
    不要给孩子过多的关注，会给孩子造成更大的压力;不要在孩子面前张口闭口都是上午的语文考试情况，
   
    这样的话会使孩子精神紧张;
   
    同时要避免家庭琐事干扰孩子，分散孩子的精力。
   
    【中考减压食物大推荐】：上午语文考试结束后，看看午餐内容吧。

    【查看原帖并参与讨论：中考健康休息：午睡时间不超40分钟】
   
    更多中考信息：

    你们的未来很精彩！——吴老师写给初三毕业生的信

    致即将毕业的孩子们——李博老师寄语

    2014武汉中考作文题目：xx的趣味